റമദാൻ നോമ്പിന്‍റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നോമ്പു കാലത്തിനായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലാണ് ഓരോ ഇസ്ലാം മത വിശ്വാസികളും.

റംസാൻ വൃതം ആത്മീയ വശം എന്നതിലുപരി അത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ല രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

പലപ്പോഴും റംസാൻ ഉപവാസം എടുക്കുന്നവർക്ക് പോലും അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയില്ല. 

ഉപവാസത്തിലൂടെ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം എന്നതിലുപരി നമ്മുടെ മാനസികമായ സന്തുലിതമാവാൻ നോമ്പ് സഹായിക്കും.

 ഉപവാസം ഔഷധമെന്ന് ഔഷധ ആചാര്യന്മാരും പറയുന്നുണ്ട്.നോമ്പ് എടുക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിനും പുത്തൻ ഉണർവ് നൽകുന്നു.റമദാൻ 

നോമ്പിന്‍റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം

മികച്ച ദഹനം

ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മികച്ച ദഹനത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. 

റമദാൻ നോമ്പിന്റെ ന്റെ വിഭവങ്ങളിൽ പ്രധാന ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. 

ശാരീരികോര്‍ജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നു

റംസാന്‍ മാസത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്.

റമദാൻ വ്രതവും ആരോഗ്യ രഹസ്യവും.

================

നോമ്പ് ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെയാണ് സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം .

നോമ്പിനെ കുറിച്ച് വിശുദ്ധ ഖുർആനിൽ ഇങ്ങനെ പ്രതിപാദിക്കുന്നു

 ' ജനങ്ങളേ നിങ്ങൾക്ക് മുൻപുള്ള കാലഘട്ടകാർക്ക് നോമ്പ് നിർബന്ധമാക്കിയ പോലെ നിങ്ങൾക്കും നോമ്പ് നിർബന്ധമാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു'.

ഒരു മനുഷ്യൻറ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് ആധികാരികമായി സംസാരിക്കാൻ ഏറ്റവും യോഗ്യനായിട്ടുള്ളത് നമ്മളെ സൃഷ്ടിച്ച സ്രഷ്ടാവാണ്. ആ സ്രഷ്ടാവിനാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉള്ള ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന രീതിയെ കുറിച്ച് പൂർണ്ണ ബോധ്യം ഉള്ളത്.

നോമ്പിന് രണ്ട് തലങ്ങൾ ഉണ്ട്

 1. ആത്മീയ തലം

 2. ആരോഗ്യ തലം. ആരോഗ്യ തലം എന്നാൽ മനുഷ്യന്റെ   ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം .ഇത് രണ്ടിനും നോമ്പിന് വളരെയധികം സ്വാധീനം ഉണ്ട്. മാനസികമായ ആരോഗ്യത്തിന് നോമ്പിനുള്ള സ്വാധീനം എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം . ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിൽ നമ്മുടെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സ്വാധീനം ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് നോമ്പ് അനുഷ്ടിച്ചാൽ നമ്മുടെ മാനസികമായ അവസ്ഥ സന്തുലിതത്തിൽ ആവാൻ ഉപവാസം വളരെ ഉപകാരം ചെയ്യും. ആയുർവ്വേദ ആചാര്യൻമാർ പറഞ്ഞത് 'ലംഘനം പരമ ഒൗഷധം' എന്നാണ് . അതായത് ഉപവാസം ആണ് ഏറ്റവും വലിയ ഔഷധം എന്ന് ആയുർവ്വേദ ആചാര്യൻമാർ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട് .

നോമ്പിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

================

അമേരിക്കൻ ഹെൽത്ത് അസോസിയേഷൻ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നത് നോമ്പ്  മനുഷ്യന്റെ ചിന്താശക്തിയെ കൂർമ്മമാക്കുന്നു എന്നാണ് . അതു കൂടാതെ വിശന്നിരിക്കുന്നവന്റെ ചിന്ത എപ്പോഴും നല്ലതായിരിക്കുമെന്നും നമ്മൾ മനസിലാക്കണം. ഒരു വിദ്യാർത്ഥി വിശന്നിരിക്കുമ്പോൾ പഠിക്കുന്നതായിരിക്കും അവന്റെ തലയിൽ പെട്ടന്ന് കയറുക എന്ന് കൂടി നമ്മൾ മനസിലാക്കണം. അത് തന്നെയാണ് നോമ്പ് കൊണ്ട് ആർജ്ജിക്കേണ്ടത്.

നോമ്പ് എന്നത് ഒരു ജിവിതചര്യയാണ്. ഒരു മാസക്കാലം  ഒരു വിശ്വാസി എങ്ങനെയൊക്കെ ജീവിക്കണം എന്നുള്ളതാണ് ജീവിതചര്യ കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. അതിരാവിലെ അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് മുതൽ പകൽ വേളകളിൽ ലൈംഗികവും ഭൗതികവുമായ ചിന്തകൾ വെടിയുകയും തുടർന്ന് എരിവിനാനന്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും തുടർന്ന് രാത്രികാലങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുള്ള നമസ്കാരവും എല്ലാം തന്നെ ആരോഗ്യപരമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്നു . ഈ എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും ഒരോ ആരോഗ്യ പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട് അത് വിശ്വാസി മനസിലാക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

ആദ്യമായി നമുക്ക് അത്താഴത്തിലേക്ക് കടക്കാം. സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം ഒന്നര മണിക്കൂർ സുബ്ഹി ബാങ്കിന് മുന്നെ മലയാളി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെയാണ് അവൻ നോമ്പ് കാലത്ത് അത്താഴം എന്ന ഒാമന പേരിൽ വിളിക്കുന്നത്. പക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണ സമയത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും അതിയായ പ്രാധാന്യം റമദാനിൽ ഉണ്ട്.

അത്താഴം കഴിഞ്ഞാൽ രാവിലെയുള്ള വേളകളിൽ ആത്മീയമായ ചിന്തകളിലും പാരായണങ്ങളിലും മുഴുകാൻ പറയുന്നതിനു പിന്നിലും ശാസ്‌ത്രീയ വശങ്ങൾ ഉണ്ട്. രാവിലെ കിടന്നുറങ്ങുന്ന വ്യക്തി പലവിധ രോഗങ്ങൾക്കും അടിമയാവാൻ സാദ്ധ്യത വളരെ കൂടുതൽ ആണ് . ആസ്യസുഖം ധിവാസ്വപ്നം എന്നിവ പലവിധ രോഗങ്ങളുടെ പ്രഥമ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് . അവമൂലമാണ് ഷുഗർ പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ ഉണ്ടാവുന്നത്. അതു കൂടാതെ രാവിലെ നമ്മൾ കഴിച്ച അത്താഴം ദഹിക്കുന്നതിനു മുന്നെ നമ്മൾ ഉറങ്ങിയാൽ നമ്മളിൽ പലവിധ രോഗങ്ങൾ വേറെയും ഉണ്ടാക്കും അതുകൊണ്ടാണ് റമദാൻ കാലത്ത് രാവിലെ ഉറങ്ങരുതെന്നും ആ സമയം വേദഗ്രന്ഥ പാരായണങ്ങളിൽ മുഴുകണമെന്നും പറയാൻ കാരണം . 

ഒരു നോമ്പുകാരൻറ ഭക്ഷണ ശേഷം അവന്റെ ദഹനം നടക്കാൻ ഒരുപാട് സമയം എടുക്കും അതുകൊണ്ടാണ് രാത്രികാലങ്ങളിലെ നിന്നുകൊണ്ടുളള നമസ്കാരം അവന് ഉചിതമാവുന്നത്. അജീർണ്ണത്തിനു ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സാരീതി എക്സർസൈസ് ആണ്. നമസ്കാരവും ഒരു വിധത്തിൽ ഒരു എക്സർസൈസ് ആണ്. അതുകൊണ്ടാണ് രാത്രികാലങ്ങളിൽ നമസ്കരിക്കാൻ പറയുന്നത്. ഒരാൾ ഒരു മാസത്തിൽ എങ്ങനെ ജീവിക്കണം എന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതചര്യ ആണ് നോമ്പ് . ദേഹത്തിൽ കഴിഞ്ഞ പതിനൊന്ന് മാസം കൊണ്ട് അടിഞ്ഞു കൂടിയ വിഷാംശങ്ങൾ പുറം തള്ളാനുള്ള ഒരു രീതി ആണ് നോമ്പ് .പക്ഷേ ആ നോമ്പിനെ ഇന്ന് ജനങ്ങൾ വളരെ മോശമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് അതായത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നോമ്പുകൊണ്ട് ഉപകാരത്തേക്കാൾ ഏറെ ഉപദ്രവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചിന്തിക്കുക, എന്നിട്ട് നോമ്പ് നോമ്പിന്റെതായ രീതിയിൽ നോറ്റ് അതിെൻറ വിജയം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.

കടപ്പാട്